{"id":789,"date":"2026-04-11T21:13:56","date_gmt":"2026-04-11T19:13:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.weisenberger.bayern\/?p=789"},"modified":"2026-04-11T21:13:57","modified_gmt":"2026-04-11T19:13:57","slug":"nichtstun-als-gegenmittel-wie-30-minuten-pause-meinen-frustriertesten-zeichentag-gerettet-haben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.weisenberger.bayern\/index.php\/2026\/04\/11\/nichtstun-als-gegenmittel-wie-30-minuten-pause-meinen-frustriertesten-zeichentag-gerettet-haben\/","title":{"rendered":"Nichtstun als Gegenmittel \u2013 wie 30 Minuten Pause meinen frustriertesten Zeichentag gerettet haben"},"content":{"rendered":"\n

Es gibt Tage, an denen l\u00e4uft einfach nichts. Keine einzige Zeichnung klappt, alles f\u00fchlt sich falsch an, und am liebsten w\u00fcrde man alles hinwerfen. Was dann hilft, ist das Letzte, was man sich in diesem Moment vorstellen w\u00fcrde: einfach sitzen bleiben und nichts tun.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Stuttgart, zweiter Tag \u2013 und totale Frustration<\/h2>\n\n\n\n

Es war der zweite Tag des Urban Sketcher Deutschland Treffens in Stuttgart. Der Vormittag hatte mit einem Sketchcrawl begonnen \u2013 eigentlich genau das, wof\u00fcr ich solche Treffen liebe. Aber irgendwie wollte keine einzige Zeichnung gelingen. Eine nach der anderen misslang, und die Frustration wuchs mit jeder Skizze.<\/p>\n\n\n\n

Als wir zum St\u00fctzpunkt zur\u00fcckkehrten, wollte ich wenigstens Stempel holen \u2013 aber der Andrang war so gro\u00df, dass auch das zur Tortur wurde. Ich war innerlich komplett aufgew\u00fchlt. Am liebsten h\u00e4tte ich alles hingeworfen, meine Sachen gepackt und w\u00e4re heimgefahren.<\/p>\n\n\n\n

Die Treppenstufe als Rettungsanker<\/h2>\n\n\n\n

Heimfahren w\u00e4re aber auch keine wirkliche L\u00f6sung gewesen \u2013 das wusste ich. Also setzte ich mich auf die Treppenstufen vor dem Geb\u00e4ude. Dort sa\u00dfen schon viele andere Urban Sketcher, aber ich suchte mir bewusst einen Platz etwas abseits, damit mich niemand anspricht. Ich wollte einfach nur: schmollen. L\u00f6cher in die Luft starren. Nichts.<\/p>\n\n\n\n

Kein Skizzenbuch. Kein Stift. Kein Handy. Kein Gespr\u00e4ch. Nur ich, die Stufe und mein Frust.<\/p>\n\n\n\n

Ungef\u00e4hr 30 Minuten sa\u00df ich so da. Und dann \u2013 irgendwann \u2013 sah ich ihn. Einen Kirchturm. Er war die ganze Zeit schon da gewesen, direkt in meinem Blickfeld. Ich hatte ihn nur nicht gesehen. Kircht\u00fcrme liebe ich. Ohne gro\u00df nachzudenken, kramte ich mein Skizzenbuch hervor, griff zum Kugelschreiber und fing an zu kritzeln.<\/p>\n\n\n\n

Die Zeichnung klappte. Erstaunlich gut sogar. Ich war selbst verbl\u00fcfft. An diesem Nachmittag entstanden noch f\u00fcnf weitere Zeichnungen, alle richtig gut.<\/p>\n\n\n\n

\"Stiftskirche
Stiftskirche Stuttgart<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Die Erkenntnis kam einen Tag sp\u00e4ter<\/h2>\n\n\n\n

Ich bin ein reflektierter Mensch. Ich denke Dinge gerne nach, lasse sie sacken, betrachte sie aus der Distanz. Einen Tag nach Stuttgart wurde mir klar, was auf dieser Treppenstufe eigentlich passiert war.<\/p>\n\n\n\n

Der Frust, die Aufgew\u00fchltheit, die Entt\u00e4uschung \u2013 all das hatte mich blockiert. Nicht weil ich schlecht zeichne oder weil der Tag hoffnungslos war, sondern weil mein Kopf einfach voll war. Diese 30 Minuten auf der Treppenstufe hatten mir nicht geholfen, weil ich dort irgendetwas „Sinnvolles“ getan hatte. Sie hatten geholfen, weil ich den Gef\u00fchlen Raum gegeben hatte. Ich hatte den Frust nicht weggedr\u00fcckt oder \u00fcberspielt \u2013 ich hatte ihn einfach sein lassen.<\/p>\n\n\n\n

Und genau das ist der Unterschied. Wir sind so trainiert, unangenehme Gef\u00fchle zu verdr\u00e4ngen \u2013 abzulenken, weiterzumachen, das Handy rauszuholen, irgendetwas zu tun. Aber verdr\u00e4ngte Gef\u00fchle verschwinden nicht. Sie blockieren. Das Gedankenschweifen lassen, das F\u00fchlen-D\u00fcrfen ohne Ablenkung \u2013 das nimmt dem Frust die Wucht. Danach kann man wieder klar denken.<\/p>\n\n\n\n

Seitdem mache ich es immer wieder so<\/h2>\n\n\n\n

Was in Stuttgart ein Zufall war, ist inzwischen eine bewusste Methode geworden. Immer wenn mich beim Zeichnen die Frustration \u00fcberw\u00e4ltigt, lege ich alles weg und sitze einfach. 30 Minuten. Kein Handy, keine Gespr\u00e4che, keine Ablenkung. Nur die Gef\u00fchle, die da sind \u2013 und die Umgebung.<\/p>\n\n\n\n

Es hat seitdem jedes Mal funktioniert.<\/p>\n\n\n\n

Das gilt nicht nur f\u00fcr Urban Sketcher<\/h2>\n\n\n\n

Ich bin \u00fcberzeugt, dass diese kleine Auszeit nicht nur f\u00fcr Zeichner und Aquarellk\u00fcnstler funktioniert. Ob Schriftsteller vor dem leeren Blatt, Musiker, die sich in einer Komposition verfahren haben, oder Fotografen, die keinen einzigen guten Schuss hinbekommen \u2013 Frustration blockiert Kreativit\u00e4t. Und Frustration braucht keinen Kampf. Sie braucht Raum.<\/p>\n\n\n\n

Das Geheimnis ist simpel und fast schon unbequem in seiner Einfachheit: Sitz hin. Tu nichts. Leg das Handy weg. Rede mit niemandem. Lass die Gedanken schweifen und die Gef\u00fchle kommen. 30 Minuten.<\/p>\n\n\n\n

Und dann schau, was du siehst. Vielleicht steht da die ganze Zeit schon ein Kirchturm.<\/p>\n\n\n\n

\u2726<\/p>\n\n\n\n

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